许丽绵主任：有子宫肌瘤，牛奶真的要戒掉吗？看完这篇就懂了！

女性适量饮用牛奶有助于补充钙质、优质蛋白和维生素D等营养素，对骨骼健康、皮肤状态和免疫功能均有积极作用。

但是，对于子宫肌瘤人群，牛奶未必就是理想选择！

牛奶性偏凉，过多摄入容易滋生体内痰湿，进而影响气血运行。痰湿积聚是子宫肌瘤形成和增长的重要因素之一，长期大量饮用牛奶，可能加重体内淤堵，为肌瘤生长创造环境。

部分全脂牛奶中脂肪含量较高，过量摄入可能影响体内激素水平。子宫肌瘤作为一种激素依赖性疾病，激素紊乱可能刺激肌瘤发展。

但这不代表子宫肌瘤患者必须完全杜绝牛奶。关键在于适量，并根据自身体质调整。

平时容易手脚冰凉、经期小腹冷痛的人群，更应控制牛奶摄入量；而体质偏热的人群则可适量饮用。

除了控制牛奶摄入，子宫肌瘤患者的饮食应注重平衡。下面推荐两道中医食疗方，对应不同体质，可以参考选用。

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1、当归生姜羊肉汤

做法：取当归10克、生姜15克与羊肉200克，一同放入锅中，加入适量清水，慢火炖煮2小时左右，至羊肉熟烂即可。

功效：此汤方中，当归具有补血活血的功效，生姜能温经散寒，羊肉富含优质蛋白和铁元素，适合气血两虚型子宫肌瘤患者。这类患者常表现为月经推迟、经血色淡质稀、面色苍白、乏力倦怠等症状。

注意事项：本汤品性偏温补，阴虚火旺体质者不宜长期食用，以免引起上火症状。

2、二鲜汤

做法：准备鲜藕和鲜茅根各适量，清洗干净后切片，一同放入锅中加水煮沸，转小火再煮20分钟，取汁当茶饮用。

功效：此汤有滋阴凉血、祛淤止血的功效，特别适合月经量多、经色鲜红或有血块的血热淤阻型子宫肌瘤患者。这类患者常伴有口干舌燥、心烦易怒等表现。

子宫肌瘤患者在饮食调理的同时，应保持良好作息习惯，避免熬夜，适当进行舒缓运动，如散步、瑜伽等，以促进气血畅通。

定期复查，密切观察肌瘤变化情况，如有明显不适或症状加重，应及时就医。

发布于：广东省